MBSR- und MBCT-Kurse unterscheiden sich in den praktischen Übungen unwesentlich (BodyScan, achtsame Körperübungen, kurze Sitzmeditationen).

Achtsamkeit wird im größten Teil des Kurses gleich eingeübt und reflektiert wie im MBSR-Kurs.

Unterschiede gibt es in Themenschwerpunkten wie:

• Umgang mit Gedanken und schwierigen Emotionen
• Selbstachtung und Mitgefühl
• Selbstfürsorge und
• zukünftiger Umgang mit negativen Stimmungen.